If diyeti ne kadar süre yapılmalı? İsteğe bağlı olarak haftada iki kez, ayda bir kez veya 1 hafta boyunca düzenli olarak aralıklı oruç tutulabilir. Bu uygulamayı yapmak için kişinin alışkanlıkları incelenmeli, herhangi bir hastalığı olup olmadığı tespit edilmeli ve aralıklı oruca ne zaman başlanacağı belirlenmelidir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). If diyeti ile 1 haftada kaç kilo verilir? Aralıklı oruçla bir ayda kaç kilo…
Yorum Bırak