Testosteronu en çok ne artırır? Testosteron hormonunu artırmak için şunları yapmanız gerekir: Düzenli egzersiz yapın (kardiyo ve ağırlık kaldırma), Dengeli beslenin, İdeal vücut ağırlığına ulaşın ve koruyun, Düzenli ve yeterli uyku alın, Sigarayı bırakın, Stresten uzak durun, Aşırı alkol tüketiminden kaçının. Daha fazla makale…•31 Ocak 2023 Testosteron en hızlı nasıl artar? Egzersiz ve ağırlık kaldırma Egzersiz, birçok hastalığı önlemenin en etkili yollarından biridir. İlginç bir şekilde, testosteron seviyenizi de artırabilir. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduğunu buldu. Egzersiz, yaşlı insanlarda testosteron seviyelerini ve zindeliği artırır. Hangi vitamin testosteron artırır? Güneş ışığı: Güneş ışığına maruz kalmak…
Yorum Bırak