500 mg balık yağı yeterli mi? 6. Günlük ne kadar Omega-3 almalısınız? Sağlıklı bir kişi 500-1000 mg alabilir. Kalp hastalığı ve trigliseritleri düşürmek için bu miktar iki veya üç katına çıkarılabilir. omega 3 1000 mg ne işe yarar? Omega-3 yağ asitlerinin başlıca işlevleri arasında bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücuttaki iltihabı azaltmak, kişileri kalp-damar hastalıklarından korumak, trigliserit düzeylerini düşürmek, göz ve beyin sağlığını desteklemek yer alır. Balık yağında EPA ve DHA oranı ne olmalı? 1 balık yağı tabletinde; en az 300 mg EPA ve 150 mg DHA bulunmalıdır. EPA/DHA oranı %60 olmalıdır. Rafine edilmemiş/konsantre edilmemiş balık yağları toksik elementler içerebileceğinden; etiketlerinde “Ulusal…
Yorum Bırak