Makarna karbonhidrat mı protein mi yağ mı? Makarnanın besin değeri: En çok tüketilen karbonhidrat kaynaklarından biri olan pişmiş makarnanın 100 gramı vücuda 131 kcal enerji sağlar. 25 gram karbonhidrat, 5 gram protein ve 1,1 gram yağ içeren makarna bir buğday ürünüdür ve beslenme planlamasında tahıllarla aynı gruba girer. Makarna hangi gruba girer? Tahıl grubu; Ekmek, pirinç, makarna, erişte, arpa, kuskus, bulgur, yulaf ve kahvaltılık gevrekleri içerir. Buğday ve buğday ürünlerinin Türkiye’de en yaygın kullanılan tahıl grubu olduğu bilinmektedir. Makarna yağlı mı yağsız mı? Spor beslenmesinde makarna, vücudun egzersiz sırasında enerji depolaması ve uzun süre koruması için ihtiyaç duyduğu büyük miktarda…
Yorum Bırak