Mavi ışıkta uyumak zararlı mı? Gece mavi ışığa maruz kalmak vücudun biyolojik saatini olumsuz etkiliyor ve uyku kalitesinde ciddi sorunlara yol açıyor. Gözleri yoran ve melatonin hormonunu baskılayarak uyku kalitesini bozan mavi ışık, LED lambalar, bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tabletler tarafından yoğun olarak yayılıyor. Uyurken gece lambası hangi renk olmalı? Kırmızı ve turuncu tonlarındaki ışık: Kırmızı ve turuncu tonlarındaki uyku dostu ışık melatonin üretimini engellemez ve vücudu dinlenmeye hazırlar. Bu renkler akşamları rahat bir atmosfer yaratmak için idealdir. Özellikle kırmızı ışık, gece uyandığınızda gözleri rahatsız etmeden yeterli ışık sağlar. Mor gece lambası zararlı mı? Kızılötesi ve mavi-mor aralığındaki çok yoğun…
Yorum Bırak