Kışın üşümemek için hangi vitaminler alınmalı? Kış aylarında güçlü bağışıklık için C vitamini. Grip enfeksiyonları, soğuk algınlığına maruz kalma nedeniyle kış aylarında daha sık görülür. Bu nedenle, hastalıkları önlemek için özellikle kış aylarında C vitamini açısından zengin besinler yemelisiniz. Hangi vitaminler mutlaka alınmalı? Hangi vitaminleri almalıyız? A, D, E, C, B1 ve B2 vitaminleri insan vücudunda sentezlenemediği için dışarıdan takviye almak gerekir. Kışın hasta olmamak için ne yemeliyiz? Turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, Brüksel lahanası, yeşil biber, karnabahar ve mandalina tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Maydanoz, roka ve tere gibi sebzeler de vitamin açısından zengin besinler arasındadır. Çay veya kahve yerine kuşburnu…
Yorum Bırak